Psi društvenih mreža pratili su Adele’s
mršavljenja već neko vrijeme, ali to je uslijedilo tek nedavno svirkom hostinga Subotom navečer uživo da se pjevačica napokon obratila svojoj zapanjujućoj transformaciji.
'Znam da izgledam stvarno, jako drugačije od kad ste me zadnji put vidjeli', rekla je Adele u svom monologu. 'Ali zapravo, zbog svih ograničenja COVID-a i zabrana putovanja, morao sam putovati lagano i dovesti samo polovicu sebe - a ovo je polovica koju sam odabrao.'
Šalu na stranu, glasina je li 32-godišnjak prolio 40 kilograma zahvaljujući Sirtfood prehrani - režimu prehrane o kojem svi pokušavaju naučiti. Dobili smo mjeru kako to djeluje i hoće li postati nova paleo ili keto dijeta ili ne.
(NBC)
Što je Sirtfood dijeta?
Dijetu Sirtfood razvili su Aidan Goggins i Glen Matten, dva samozvana 'stručnjaka za nutricionističku medicinu i farmaciju' iz Velike Britanije oslanjajući se na prehrambene navike u 'plavim zonama' ili područjima svijeta u kojima stanovništvo živi duže od prosjeka, dijeta se u velikoj mjeri oslanja na hranu biljnog porijekla koja sadrži puno antioksidansa. Teorija kaže da ove namirnice aktiviraju sirutin, skupinu proteina koji reguliraju metabolizam, upalu i životni vijek. (Ili, kako kažu na njihovoj službenoj web stranici , utječe na vaše 'mršave gene'.)
Goggins i Matten vjeruju da 'sirtfoods' pokreću sposobnost sagorijevanja masti u vašem tijelu, a pomažu povećati mišićnu masu.
Što su Sirtfoods?
Dijeta koja potiče konzumaciju čokolade i crnog vina? Zvuči kao san. Ali pogledajte sitni tisak - odobreni popis hrane možda je hranjiv, ali prilično je ograničen. Uključuje: kelj, crveno vino, jagode, luk, soju, peršin, ekstra djevičansko maslinovo ulje, tamnu čokoladu (85% kakao), matcha zeleni čaj, heljdu, kurkumu, orahe, rikolu (rukolu), ptičje oči čili, ljubičicu, Medjool hurme, crveni radič, borovnice, kapare i kava.
Što je plan prehrane Sirtfood?
Dijeta je podijeljena u faze. U prva tri dana unos hrane ograničen je na 1.000 kalorija dnevno, što uključuje tri zelena soka i jedan obrok. Četvrtog do sedmog dana možete dodati dodatni obrok za ukupno 1.500 kalorija.
ne dopustite da vam škola ometa obrazovanje
Druga faza, koja traje dva tjedna, omogućuje vam da skupite stvari do 1.800 kalorija. Dnevni unos hrane trebao bi se sastojati od tri obroka, jednog zelenog soka i do dva međuobroka.
Nakon toga, dijeti se savjetuje da održavaju rezultate jedući uravnoteženu prehranu bogatu Sirtfoods.
Koja je presuda?
Goggins i Matten tvrde da vam dijeta može pomoći da izgubite sedam kilograma u jednom tjednu. Iako bi to mogao biti slučaj, stručnjaci su skeptični . Općenito se slažu da jedenje cjelovite hrane može smanjiti rizik od kroničnih bolesti, ali savjetuju ljude s osnovnim zdravstvenim uvjetima da izbjegavaju ozbiljna ograničenja kalorija. Također upozoravaju da brzi gubitak kilograma može povećati rizik od žučnih kamenaca i amenoreje (preskočena razdoblja).
Nećemo poreći da Adele izgleda sjajno, ali Sirtfood dijeta nije jedini put do gubitka kilograma - i sigurno nije najlakši.
Ispis
