Što znače različiti SPF brojevi na kremi za sunčanje?

• Što znače različiti SPF brojevi na kremi za sunčanje?
  
  
  
• Što je točno SPF?
• Kako različiti tipovi kože reagiraju na izlaganje suncu?
• Koliko kreme za sunčanje trebate koristiti?
• Trebate li kremu za sunčanje za oblačnih dana?
• Povratak na SPF: Što zapravo znače različiti SPF brojevi?
• Kupujte kreme za sunčanje širokog spektra iz Bieramta
• Dakle, kako se možete u potpunosti zaštititi od sunca?
• Kupujte više krema za sunčanje s mineralima i cinkovim oksidom
• Pročitajte više iz Bieramta

Ljeto je, a s njim dolaze i sve one zabavne ljetne aktivnosti na otvorenom koje ne želite propustiti. To također znači potrebu za dobrom prirodnom, mineralnom ili kremom za sunčanje s cinkovim oksidom.

Međutim, odabir dobre SPF rutine za njegu od sunca zahtijeva malo predznanja o tome što je zapravo SPF i što te brojke znače. Uranjamo pa se pripremite!

za koga se udala kat von d

Postanite član Bieramta

Pitate se tko je Bieramt, koje vrste proizvoda nudimo i kako doći do besplatni poklon set kad se prijaviš? Saznajte više o fleksibilnim mjesečnim isporukama, prilagođavanju vaše pošiljke i pridruživanju milijunima sretnih kućanstava — nisu potrebne mjesečne naknade ili obveze.

Što je točno SPF?

SPF , skraćeno od Sun Protection Factor, govori vam koliko učinkovito krema za sunčanje ili krema za sunčanje štiti vašu kožu od UVB zraka. Poznato je da UVB zrake uzrokuju oštećenja kože, u rasponu od običnog slučaja opeklina od sunca do teških stanja kao što je rak kože.

Prema stručnjaku za kožu Stevenu Q. Wangu, SPF broj kreme za sunčanje informira vas o tome koliko vremena imate prije nego što vaša koža reagira na sunčeve zrake. Reakcije uključuju blago crvenilo do stvarne opekline od sunca. Na primjer, ako na svoju kožu nanesete kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30, to znači da će joj trebati 30 puta dulje da izgori nego da niste nanijeli nikakvu kremu za sunčanje.

Međutim, oznaka SPF proizvoda za zaštitu od sunca ne može odrediti vrijeme izlaganja vaše kože suncu. To zapravo ovisi o vašem tipu kože, količini kreme za sunčanje koju ste nanijeli, kao i intenzitetu sunčeve svjetlosti i SPF ocjeni kreme za sunčanje. Ovi faktori su detaljnije objašnjeni u nastavku.

Kako različiti tipovi kože reagiraju na izlaganje suncu?

Različiti tipovi kože mogu se razlikovati po ozbiljnosti svojih reakcija na izlaganje suncu. Kroz proces evolucije ljudi s određenih područja ponekad pokazuju manje razlike u svom izgledu. Čini se da te razlike igraju ulogu u pomaganju prilagodbi na njihovu okolinu.

Na primjer, ljudi koji žive u hladnim klimama, s manje sunčanih dana i oblačnijim nebom često imaju svjetliju kožu koja izgleda prilično blijedo. Dok ljudi koji žive u područjima s visokom izloženošću suncu često razvijaju veću količinu melanina, što rezultira tamnijim tonovima kože.

Ljudi s najsvjetlijim tonovima kože obično su najosjetljiviji na oštećenja od sunca. To znači da su skloniji opeklinama od sunca i imaju veći rizik od razvoja raka kože. Ljudi s tamnijim tonovima kože obično imaju manji rizik od raka kože i opeklina od sunca, budući da nisu toliko osjetljivi na sunčevu svjetlost. Međutim, osobe svih boja kože ipak bi trebale nanositi SPF kako bi izbjegle bilo kakvo oštećenje kože od UVB i UVA zraka općenito.

Koliko kreme za sunčanje trebate koristiti?

Možda niste znali, ali količina kreme za sunčanje koju nanesete zapravo je veliki faktor koji pridonosi tome koliko vremena možete sigurno provesti izloženi suncu.

Prema certificirana dermatologinja Elizabeth K. Hale , kao opće pravilo, trebali biste koristiti oko 2 miligrama kreme za sunčanje po kvadratnom centimetru vaše kože kako biste bili adekvatno pokriveni i zaštićeni. Dakle, što to točno znači?

Kao odrasla osoba prosječne veličine, potrebna vam je oko 1 unca –– otprilike 2 žlice –– kreme za sunčanje da pokrijete izložena područja lica i tijela, a gotovo jedna trećina toga ide na lice.

Kremu za zaštitu od sunca potrebno je ponovno nanositi svaka 2 sata za odgovarajuću pokrivenost i uvijek je potrebno nanositi najmanje 15 minuta prije izlaganja suncu. Obično postoji vremenski okvir od 30 minuta prije izlaganja vodi i za vodootpornu kremu za sunčanje.

Većina ljudi nanosi puno manje kreme za sunčanje nego što je stvarno potrebno, često koristeći samo jednu četvrtinu potrebne količine. To ih navodi da posumnjaju u učinkovitost proizvoda za zaštitu od sunca nakon što su primijetili opekline ili sunčanje. Međutim, problem nije u vašem proizvodu, već u načinu nanošenja. Trebate više nego što mislite!

Trebate li kremu za sunčanje za oblačnih dana?

Čak i kada je oblačno nebo dokle god pogled seže, sunce je još uvijek tu, a sunčeve zrake prodiru kroz ozonski omotač. To znači da biste i dalje trebali koristiti kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom u okviru svoje rutine njege kože! Samo zato što je oblačno i sunce ne prži, ne znači da ne primate udarac.

Isto vrijedi i za područja sa snijegom prekrivenim terenom. Možda mislite da vam krema za sunčanje nije potrebna dok pada snijeg, ali bili biste u krivu. Snijeg izvrsno odbija sunčeve zrake, bacajući ih direktno na vaše tijelo.

s kojim je Jamie Foxx zaručen

Osim toga, intenzitetu tih zraka pridonosi i mjesto na kojem se sunce nalazi tijekom svog dnevnog ciklusa. Na primjer, jutarnje sunce je manje intenzivno od podnevnog sunca, a večernje je sunce manje intenzivno od podnevnog ili poslijepodnevnog sunca. Obično nakon 15 sati vrućina počinje popuštati, a sunčeve zrake nisu tako jake.

Povratak na SPF: Što zapravo znače različiti SPF brojevi?

Nakon što shvatite različite čimbenike koji utječu na vaše izlaganje suncu i vaše rizike, možete odrediti SPF ocjenu koja vam je potrebna za vašu kožu. Najniža dostupna ocjena SPF-a je 15, što pruža određenu zaštitu, ali ne veliku.

Trebali biste koristiti proizvod s najmanje SPF 30 kako biste pružili odgovarajuću zaštitu, osobito ako ste svijetle puti ili imate osjetljivu kožu. Imajte na umu da gdje se nalazite u svijetu također može utjecati na SPF koji biste trebali odabrati.

Na primjer, minimalni preporučeni SPF i količina koju trebate nanijeti mogu se razlikovati u zemlji poput Australije, koja je vrlo vruće mjesto.

Evo raščlambe najčešćih SPF brojeva:

SPF 15

SPF 15 najosnovnija je razina zaštite od sunčeve svjetlosti. Međutim, i dalje vam pruža 93% zaštite od UVB zraka.

Drugim riječima, kad bi 100 fotona svjetlosti prodrlo kroz kožu bez sloja kreme za sunčanje, sloj kreme za sunčanje SPF 15 blokirao bi oko 93 od tih fotona i dopustio samo 7 od njih da prođu.

ne možete riješiti problem iz iste svijesti koja ga je stvorila

SPF 30

Slijedeći isti primjer, sloj SPF 30 na vašoj koži blokira 97% svjetlosnih fotona, a dopušta samo 3 od njih da prodru u vašu kožu. Dakle, krema za sunčanje SPF 30 blokira 97% UVB zraka.

Međutim, možda ćete primijetiti da nema velike razlike između zaštite SPF 15 i SPF 30 koju nudi krema za sunčanje. Iako bi SPF 30 trebao nuditi dvostruku zaštitu, SPF 30 zapravo pruža samo 4% više zaštite od proizvoda SPF 15. Da, i nama na neki način lomi mozak!

SPF 50

Slično, kao iu slučaju SPF 50, dopušta samo oko 2% fotona. To znači da blokira oko 98% njih i pruža samo 1% više zaštite od UVB zraka od SPF 30.

SPF 100

The EWG i FDA oboje se slažu da SPF iznad 60 dovodi u zabludu i da zapravo nije ništa bolji u zaštiti od opeklina ili drugih simptoma i problema sa sunčevim zrakama. Kada je riječ o SPF 100, zapravo dobivate još samo 1 postotak zaštite od SPF 50. Ide do 99%, propuštajući 1% fotona unutra.

Pa zar nije 99% bolje? Nije nužno. U većini slučajeva, ovo dolazi s puno kemikalija kako bi se postigao tako visok SPF, pa da biste dobili taj jedan dodatni postotak zaštite, zapravo izlažete svoju kožu i tijelo većem broju kemikalija koje mogu uzrokovati drugu štetu. Osim toga, ljudi su skloni dužem izlaganju suncu zbog lažnog povjerenja u više SPF kreme za sunčanje, što dovodi do oštećenja od sunca i, u nekim slučajevima, melanoma.

Što je široki spektar?

U prirodi postoje dvije vrste ultraljubičastih (UV) zraka koje dolaze od sunca i mogu uzrokovati potencijalno oštećenje kože. Tamo gdje UVB zrake uzrokuju tradicionalnije i trenutačne simptome i reakcije –– poput opeklina –– UVA zrake su negativci koji uzrokuju bore, prerano starenje, kao i sunčane i staračke pjege.

Proizvodi za zaštitu od sunca s oznakom širokog spektra najbolji su za korištenje ako želite u potpunosti zaštititi svoju kožu od širokog spektra UV zraka. Općenito, proizvodi za zaštitu od sunca širokog spektra trebali bi imati najmanje jednu trećinu količine SPF zaštite za UVA zrake kao i za UVB zrake.

Nažalost, ovo je područje u kojem određene robne marke mogu dovesti u zabludu. Na etiketi mogu prikazivati ​​višu SPF ocjenu za UVB zrake, ali u međuvremenu UVA zrake pustoše vašu kožu zbog slabije zaštite.

Kao što možete vidjeti, samo zato što oznaka za zaštitu od sunca ima visoku ocjenu SPF, to ne znači automatski veću pokrivenost ili zaštitu, barem ne u značajnoj količini. Međutim, još uvijek je uvriježeno mišljenje da što je viši SPF, to ćete biti zaštićeniji. Iako bi to moglo biti donekle točno, to zapravo nije potpuna slika.

kelly ripa i michael strahan se bore

Dakle, kako se možete u potpunosti zaštititi od sunca?

Ne možete zapravo, osim u potpunosti izbjegavati sunce. Budući da to nije realno, možete učiniti sljedeće najbolje stvari. Nosite kremu za sunčanje s najmanje 30 SPF, pobrinite se da je to formula širokog spektra, ponovno je nanesite svaka 2 sata i rasporedite izlaske tako da ne izlazite vani tijekom najtoplijeg dijela dana. Obično su rana jutra i kasne večeri najsvježije doba kada sunce nije baš tako intenzivno. Pročitajte naš vodič za prirodne kreme za sunčanje kako biste osigurali da vaša krema za sunčanje također ne sadrži kemikalije za dodatnu zaštitu.

Također možete nositi zaštitnu odjeću koja vam pomaže zaštititi kožu od sunca i uložiti u sjajnu kolekciju šešira kako biste zaštitili lice od sunca. Samo pazite da sve kape za sunčanje koje nosite imaju tamni rub kako bi lakše apsorbirale dio sunčevih zraka koje se odbijaju od vode. Mogli biste čak razmisliti o nošenju malog kišobrana kako biste u krajnjem slučaju pružili dodatnu hladovinu!

Ne želite u potpunosti ograničiti svoje vrijeme na suncu, jer sunce čini srce sjajnim (i daje vam prijeko potreban vitamin D! Budite sigurni i učinite sve što možete da zaštitite svoju kožu. Osim toga, mi smo ovdje u Bieramtu uvijek prikupljaju više informacija o nekim od najbolje marke prirodnih krema za sunčanje danas!

Ispis