- Je li epsom sol prirodna i kako se koristi?
- Prvo, što je epsom sol?
- Za što je dobra epsom sol?
- Kupite epsom soli za namakanje i bombe za kupanje u Bieramtu
- Što je kupka od epsom soli?
- Kako se priprema kupka od epsom soli?
- Još nekoliko kratkih činjenica o epsom soli
- Pogledajte više prirodnih proizvoda za kupanje iz Bieramta
- Pročitajte više iz Bieramta
Vaša je baka vjerojatno imala vrećicu epsom soli ispod umivaonika u kupaonici, jer su se generacijama ljudi i dalje zaklinjali u dobrobiti ovih prirodnih soli.
Industrija zdravlja i ljepote puna je pilinga i namakanja na bazi epsom soli. Ali za što koristite epsom soli i jesu li učinkovite?
Zaronimo i odgovorimo na sva vaša pitanja o ovom omiljenom kupanju.
Ovaj je članak samo u informativne svrhe. To nije, niti mu je namjera biti, profesionalni medicinski savjet, dijagnoza ili liječenje. Posavjetujte se s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom u vezi bilo koje medicinske ili zdravstvene dijagnoze ili mogućnosti liječenja.
Prvo, što je epsom sol?
Znanstveni naziv Epsom soli je magnezijev sulfat, što zvuči kao deterdžent za pranje rublja. Međutim, potpuno je prirodan i sastoji se od magnezija, sumpora i kisika.
je li kim k razvodi od kanye westa
Otkriven je prije više stotina godina u gradu Epsomu u Engleskoj i od tada se koristi za mnoge kućne lijekove.
Iako podsjeća na kuhinjsku sol, ne želite je staviti u shaker na stol. Ima užasan okus i od njega će svi na vašoj večeri dobiti proljev. Ali pun je drugih, mnogo pozitivnijih namjena!
GROVE TIP
Zašto je magnezij važan za naše tijelo?
Ključni element u epsom soli je magnezij, koji je sastavni mineral u našem tijelu.
jake iz državne farme bijeli
Magnezij igra važnu ulogu u našem živčanom sustavu, srcu, mišićima, krvi i mozgu. Studije pokazuju da do 75% Amerikanaca ne dobiva dovoljno magnezija u njihovoj prehrani.
Hrana bogata magnezijem uključuje špinat, bademe i avokado, ali svaka porcija čini samo djelić preporučene dnevne količine, što je oko 350 miligrama. Cue dodatni magnezij, koji uključuje oblik tableta i naše voljene epsom soli.
Simptomi nedostatka magnezija uključuju:
- Grčevi u nogama i mišićima, osobito noću
- Gubitak apetita
- Umor
- Slabost
- Trnci
- Aritmija srca
- Anksioznost i depresija
Saznajte više o nedostatku magnezija i liječenju u ovome Članak u časopisu American Family Physician .
Za što je dobra epsom sol?
Iako postoje mnoge prednosti epsom soli, postoji samo nekoliko dobrobiti navedenih od FDA i drugih medicinskih izvora.
Napomena: Uprava za hranu i lijekove nije procijenila ove izjave. Ovaj proizvod nije namijenjen za dijagnosticiranje, liječenje, liječenje ili prevenciju bilo koje bolesti.
Ove prednosti uključuju:
Regulacija crijeva
Jedina službena upotreba epsom soli koju je odobrila FDA je kao laksativ. Recept za odrasle je sljedeći.
- 8 unci vode
- 2-4 žličice obične epsom soli, za upotrebu kao laksativ
Upute za laksativ epsom soli
- Otopite epsom sol u vodi.
- Popijte cijelu količinu tekućine.
- Ne napuštajte svoj dom.
- Pražnjenje crijeva trebalo bi se dogoditi između 30 minuta i 6 sati.
Mentalno zdravlje
Jednako važan kao i fizičke dobrobiti, za magnezij se također kaže da ublažava stres i smiruje živčani sustav.
Vjerojatno ste čuli za gumene gume CALM. Jedan od glavnih sastojaka Natural Vitality Calm Gummies je magnezijev citrat, poznat po tome što pomaže živčanom sustavu u održavanju ravnoteže. Isprobali smo ih, prijatelji — pročitajte o rezultatima ovdje.
sanjam svoju sliku i slikam svoj san
Zapravo, an članak u National Library of Medicine raspravlja o povezanosti niskog magnezija u mozgu i teške depresije/depresije otporne na liječenje, preporučujući mogućnost magnezija - pod medicinskim nadzorom - za svakoga tko pati od depresije.
Piling kože
Ovaj jednostavan recept čini vašu kožu pilingom na siguran, prirodan način, ostavljajući je mekom i glatkom skidajući mrtve stanice kože. Razmislite o tome da ga dodate svojoj rutini njege sjajne kože.
Solni piling za kupanje
- 1 šalica obične epsom soli
- 1 šalica krupne košer soli
- ⅓ šalice ulja jojobe
- 15-20 kapi eteričnih ulja poput naranče, sandalovine, ylang ylanga, lavande, pačulija ili vašeg omiljenog
Upute za piling od epsom soli
- Pomiješajte sastojke zajedno.
- Koristite nekoliko žlica odjednom, posebno na petama i laktovima.
- Čuvajte u teglici sa širokim rubom — i to je lijep dar!
Olakšanje mišića
Mnogi sportaši i treneri reći će vam da namakanje u epsom soli pomaže u smirivanju bolnih, prenapregnutih mišića. Vjeruje se da magnezij ulazi kroz kožu i pomaže u ublažavanju bolova i upala.
Jedna mala studija - raspravljena u ovaj video — pokazalo je porast magnezija u krvi sudionika, ali općenito, nijedna pouzdana studija nije pokazala čvrste dokaze dobrobiti namakanja u kupki od epsom soli. Ipak, većina se liječnika slaže da to neće uzrokovati nikakvu štetu, pa mi kažemo da se upije.
Što je kupka od epsom soli?
Vjerojatno najpopularnija metoda sakupljanja dobrobiti epsom soli je namakanje u vrućoj kupki napunjenoj solima. Iako nedostaju čvrsta istraživanja, odanost ljudi epsom soli nije, a to vrijedi i za nas.
Možemo li dokazati da epsom soli izvlače toksine iz vašeg tijela kao što je egzorcist izvukao vraga iz Linde Blair? Ne. Ali kao nježna metoda samonjege i jednostavan prirodni lijek kojeg mnogi hvale zbog njegovih umirujućih učinaka, to je zdrav, miran i pažljiv način da završite dan.
Prednosti kupke od Epsom soli
- Opušta mišiće
- Smiruje um i smanjuje stres
- Smanjuje upalu
- Izvlači toksine iz kože
- Čisti mrtve stanice kože
- Čisti kožu
Kako se priprema kupka od epsom soli?
- Ulijte 2 šalice epsom soli u srednje do vrlo toplu tekuću vodu.
- Po želji: dodajte 8-10 kapi eteričnog ulja eukaliptusa, pačulija, lavande ili sandalovine.
- Namočite najmanje 12 minuta.
Grove savjet: Amy Hart, direktorica inovacija u Elevation Labs, kaže: Lavanda, kamilica, bergamot, muškatna kadulja, valerijana, ylang ylang i sandalovina neka su od mojih omiljenih eteričnih ulja za spavanje.
Još nekoliko kratkih činjenica o epsom soli
Jesu li epsom soli dobre za vaša stopala?
Naravno! Namakanje stopala u toploj vodi s epsom soli može pomoći u smanjenju oteklina, izvući toksine i pomoći vam da se osjećate opušteno.
Jesu li kupke od epsom soli opasne za bilo koga?
Oni s visokim krvnim tlakom, oni koji su trudni ili oni koji imaju problema sa srcem trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe epsom soli.
Možete li jesti epsom soli?
Epsom soli se ne smiju konzumirati. Nisu otrovne, ali su nejestive jer su jako gorke i mogu izazvati želučane tegobe. Jedini razlog za konzumaciju epsom soli je laksativni učinak kada se vrlo mala količina otopi u vodi iz medicinskih razloga.
maya angelou moja misija u životu
Morate li nakon kupanja isprati epsom sol?
Ne, iako kupanje u epsom soli može stvoriti suhu kožu, stoga je hidratacija - osobito prirodnim losionom - uvijek dobra ideja.
Ispis
