Dušo američka Jennifer Aniston
dugo joj je bila zavidna zbog dugogodišnje uspješne karijere, uvijek savršene kose i zategnute tjelesne građe. Iako posjedovanje sjajnih gena nikada ne šteti, Aniston se trudi da ostane u formi, što je sasvim očito jer 51-godišnjakinja jedva da izgleda drugačije nego dan kad nam je ukrala srca (i nasmijala se) Prijatelji . Zaista nije čudo nedavno je objavila da se pridružuje kompaniji Vital Proteins kao njihov glavni kreativni direktor, ali uvrštavanje kolagena u njezinu prehranu samo je jedan dio Anistonove wellness slagalice. GossipCop ima mjeru Jenine rutine kako ostati zdrav i u tonu, a sve počinje u kuhinji.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Ono što Jennifer Aniston gori za doručak
Kažu da je doručak najvažniji dio dana, a Jen se voli odlučiti za kombinaciju nemasnih proteina u kombinaciji sa zdravim ugljikohidratima i mastima. Obraćajući se Uživajte u jelu , neki od njezinih gotovih obroka uključuju prelaka jaja, za koja više voli da ima veći omjer bjelanjaka i žumanjaka za pojačano pojačavanje proteina, zajedno s tostom od avokada prelivenom maslinovim uljem i malo soli i papra. Još jedno jelo u koje ubacuje dodatni bjelanjak uključuje zobene pahuljice koje na kraju umuti kako bi pojačala proteine i pružila lijepu, lepršavu teksturu, savjet bivšeg mužića Justin Theroux .
Kad priželjkuje nešto slađe, Aniston je veliki ljubitelj zdravih smoothieja i proteinskih shakeova, s jednim od njezinih osnovnih recepata kao mješavina banana, trešanja, borovnica, zelenila, čistih proteina, kakaa, maca u prahu i mjerica kolagena peptida iz vitalnih proteina za pomoć u zdravoj koži, noktima i kosi.
Kako se gorivom tijekom dana
Bilo na snimanju, napajanju kroz poslovni sastanak ili opuštanju kod kuće, Jennifer Aniston odlučila je da ručak bude jednostavan. Prema intervju sa Ona , njena osnovna mantra za podnevni obrok uključuje povrće + proteini, što često postiže velikom salatom. Još jedan od najdražih uključuje pileći burger sa zelenom salatom koji se koristi na mjestu lepinje.
tko najbrže putuje putuje sam
Kada je u potrazi za brzim rješenjem, Jen obožava spajati zdrave ugljikohidrate s proteinima, poput jabuke umočene u maslac od badema. Tijekom razgovora s Yahoo , otkrila je da je još jedan korak držanje sirovog povrća i tvrdo kuhanih jaja pri ruci za grickanje.
ellen degeneres portia de rossi
Kao i većina nas, Aniston i dalje uživa u popravljanju kofeina, ali kako je rekla Uživajte u jelu odlučuje zadržati samo jednu šalicu kave dnevno. Inače, ona se usredotočuje na pijenje puno vode.
Njezin posljednji obrok u danu
Vjerojatno do sada ne čudi da Aniston nastoji ugraditi proteine u svaki dnevni obrok, što uključuje i večeru. Poput ručka, usredotočuje se na zdravu kombinaciju povrća i proteina. Jedan od njezinih omiljenih obroka, koji je izlila na više mjesta, uključuje 'mršavu' verziju tjestenine karbonare. Odluči se za slaninu od puretine umjesto masnijeg pandana, uključuje potrebna jaja i parmezan, ali oslanja se na škrobnu tjesteninsku vodu koja pomaže zgusnuti umak - nije potrebno ulje, maslac ili vrhnje. Za dodatni okus, Jen voli dodati i pirjani crveni luk i češnjak.
Što se tiče kasnih noćnih grickalica, rekla je Aniston Yahoo to zapravo nije njezin stil, ali kad se javi želja, posegne za smrznutim jogurtom prelivenim granolom.
Što je s obmanjivačima?
Upravo rečeno Yahoo da su joj ciljevi u prehrani samo zdrava prehrana i kontrola prehrane, tako da joj nije potreban veći reset kada se priprema za novi film ili predstojeću nagradnu predstavu. Kada je hiper fokusirana na smanjenje, izbjegava škrob, kruh i 'bijelu' hranu, vjerojatno stvari koje pružaju malu hranjivu vrijednost.
Kad se to već kaže, Aniston se povremeno obožava prepuštati svojim favoritima, a meksička hrana je njezin kriptonit. Ona je rekla Uživajte u jelu ona ima slabost prema domaćem čipsu od tortilje umočenom u guac, ali salsa je bliska sekunda i začin u kojem uživa u gotovo svemu (što se dobro slaže s njezinom ljubavi prema jajima). Kada upijate, Jen voli jednostavnu margaritu sastoji se od srebrne tekile i soka limete posluženih na stijenama.
Jen stavlja ozbiljno vrijeme u teretanu
Pogledajte ovu objavu na Instagramukoje je nacionalnosti žena dr. dre
Aniston tijekom treninga jednako vrijedno radi kao i da održava uravnoteženu prehranu. Uz pomoć njenog osobnog trenera Leyona Azubuikea, as izvijestio Žensko zdravlje , Jen će vježbati bilo gdje između tri i sedam dana u tjednu, a neki će treninzi trajati i sat i pol po sesiji. Fokus se mijenja na temelju njezinih zakazanih - nadolazećih filmova, posebnih događaja, itd. - kao i pružanja široke lepeze stilova treninga za stalno izazivanje njenog tijela.
Prema Azubuikeu, 'Boksamo, preskačemo konop, radimo trening snage, radimo puno s trakama otpora - veliki smo u bendovima otpora.' Aniston rekao U stilu boks joj je brzo postao omiljen, jer ju je prisilio da ostane mentalno prisutna, a ne da se može udaljiti, recimo tijekom duge biciklističke sese. To joj je postalo još jedan glavni oslonac u rutini, jer joj je joga prije trebala biti. Čini se da Aniston kako stari, pronalazi nove načine da ostane aktivna i uravnotežena u svojim treninzima.
Još je jedan od omiljenih koje je Azubuike istaknuo bila Jenina ljubav prema radu (i to pokazuje!), Posebice varijacije na daskama. 'Može prilično lako držati dasku od dvije ili tri minute', rekao je njezin trener Žensko zdravlje . Ona također miješa bočne daske, kao i daske s slavinama za ramena.
I mentalno zdravlje igra ulogu
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Poput njezine prehrane i treninga, čini se da i Jennifer Aniston favorizira uravnotežen, cjelovit pristup svom životu, a to se odnosi i na njezino mentalno zdravlje. Razgovarajući s narod , Aniston je detaljno opisala kako poduzima brojne korake kako bi se usredotočila na svoje emocionalno blagostanje poput meditacije, šetnje svojim psima i prepuštanja mini spa danima kod kuće. Također se usredotočuje na to da svako jutro zapiše listu zahvalnosti kako bi slobodne dane započela desnom nogom. Što se tiče brige o sebi, Jen priznaje: „Uspjela sam se u tome, moraš se stvarno natjerati da to učiniš. To je zadnje što ljudi rade je da se brinu o sebi. To nekako daje ton vašoj unutarnjoj dobrobiti i kako ćete moći ponijeti dan. Važno je ući. '
Ispis
